瞑想中にどんな雑念が浮かんでいるか分かるアプリです。
後悔なら過去、不安なら未来に対する雑念として捉え、それぞれのボタンを押すことでそのような雑念が浮んだ回数を記録することができます。自分は過去、未来のどちらにより囚われているか気がつけるでしょう。
継続して記録すると雑念が浮んだ回数が減っているかどうか分かり、瞑想の上達度を知ることができます。
使い方
1. ホーム画面で瞑想する時間を決め、開始ボタンを押して瞑想を始めます。右上のスライダーで画面の明るさを調節できます。
2. 瞑想中はiPhoneを両手で持ち、雑念が浮んだらそれが過去に対するものか、または未来にたいするものなのかを判断し、該当するボタンを押しましょう。ボタンを押すと音が鳴って押した回数が記録されます。設定画面から3種類の音を選べ、音の代わりにiPnoheを振動させることもできます。
3. 結果ボタンを押すと終了し瞑想した時間、過去・未来ボタンを押した回数が分かります。
・履歴タブではセルをスライドするとその記録を削除できます。全部削除するには右上のゴミ箱アイコンをタップしてください。
・設定タブでは過去・未来ボタンを放した時に鳴る音を3種類から選べます。バイブレーションをOnにしておくと過去・未来ボタンを押した時にiPhoneが振動します。